Как защититься от дыма лесных пожаров, если вы находитесь в группе высокого риска

Реклама

Когда индекс качества воздуха превышает 100, дополнительные меры предосторожности могут помочь обезопасить вас.

Дэни Блюм

Поскольку дым от лесных пожаров окутывает большие территории на востоке Соединенных Штатов, многие люди испытывают физические симптомы, такие как покалывание и жжение в глазах; першение в горле; насморк; и некоторый кашель. Для тех, у кого нет сопутствующих заболеваний, это в значительной степени будет временным источником раздражения. «Вы будете немного несчастны, но сможете отмахнуться от этого», - сказал доктор Панагис Галиацатос, врач-пульмонолог и реаниматолог из Johns Hopkins Medicine.

Но для тех, кто наиболее уязвим, даже кратковременное воздействие может иметь немедленные последствия, поскольку воздействие токсинов в дыме может вызвать воспаление и усугубить существующие проблемы со здоровьем. В эту группу входят дети и взрослые с респираторными или сердечно-сосудистыми заболеваниями. «Для уязвимых групп населения кратковременности воздействия может быть достаточно, чтобы обострить основные проблемы с легкими или заболевания в целом», — сказал доктор Галиацатос. Младенцы, маленькие дети, пожилые люди и беременные женщины также подвергаются более высокому риску серьезных последствий для здоровья.

Каждый может захотеть принять меры предосторожности, но это особенно важно, если вы уязвимы. Вот что советуют эксперты в области здравоохранения, чтобы минимизировать риск:

«Не позволяйте своим глазам быть единственным решающим фактором» при определении качества воздуха, — сказал доктор Галиацатос. Следите за местным индексом качества воздуха, который можно найти на сайте AirNow.gov.

Если качество воздуха плохое, оставайтесь дома как можно дольше, — сказала доктор Саманта Грин, семейный врач Unity Health Toronto. Если качество воздуха умеренное и у вас есть сопутствующие заболевания, возможно, вам стоит продолжать принимать меры предосторожности и минимизировать время пребывания на улице. Значения индекса качества воздуха выше 100 означают, что воздух вреден для здоровья, а значения от 51 до 100 считаются умеренными.

«Эти токсины — если вы можете их избежать, избегайте их», — сказал доктор Галиацатос. «Оставаться дома с закрытыми окнами — это была бы самая идеальная ситуация».

«Не занимайтесь спортом и не выполняйте напряженную деятельность на открытом воздухе», — сказала Лаура Корлин, доцент Медицинской школы Университета Тафтса. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте плотно прилегающую маску, например N95. «Когда вернетесь домой, переоденьтесь», — сказал доктор Галиацатос.

Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что пылезащитные маски, хирургические маски и банданы недостаточны для защиты детей от дыма и что маски N95 обычно не подходят для детей и могут не обеспечивать адекватную защиту. (Может помочь другая хорошо подогнанная маска, например KF94.) В агентстве также заявили, что дыхание через влажную ткань, скорее всего, не защитит детей от дыма.

Эксперты советуют держать окна закрытыми. Очиститель воздуха, такой как фильтр HEPA, может помочь, особенно если он находится в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Доктор Корлин рекомендовал свести к минимуму действия, которые могут повлиять на качество воздуха в помещении: не жгите свечи и не пользуйтесь камином, а также не Мясо жарю.

Наша иммунная система работает менее эффективно после того, как мы подвергаемся воздействию высоких уровней мелких твердых частиц в воздухе, говорит доктор Франческа Доминичи, профессор биостатистики, народонаселения и науки о данных в Гарвардской школе общественного здравоохранения имени Т.Ч. Чана. Если у вас ослабленный иммунитет, вы можете ограничить время пребывания в помещении без маски в больших группах людей, поскольку у вас может быть меньше возможностей бороться с вирусом, который кто-то передал вам.

Воздействие токсичных загрязнителей воздуха может повысить риск сердечных приступов. Если вы испытываете боль в груди или одышку, обратитесь за неотложной помощью.

По словам доктора Доминичи, людям с основными респираторными заболеваниями, такими как астма или хронический бронхит, следует следить за обострением симптомов, таких как затрудненное дыхание или более интенсивный кашель. Если вы испытываете усиление симптомов, обратитесь к врачу, который может предложить увеличить прием лекарств.

По словам доктора Доминичи, наблюдайте за младенцами и маленькими детьми, чтобы убедиться, что они не испытывают затруднений при дыхании или чрезмерного кашля. Родители могут обратиться к детскому врачу, если у ребенка астма, чтобы узнать, следует ли им изменить лечение.